Шестидневная диета для похудения. Результаты Вас непременно порадуют! Результаты непременно порадуют! 👧

0
422

1 день — рыбная монодиета
Едим любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно солить, приправлять неострыми приправами и зеленью. Варим уху без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени.

2 день — овощная монодиета
Разрешены любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Можно пить соки без добавок.

3 день — куриная монодиета
Ешьте в течение дня куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Можно добавлять соль и неострые приправы, зелень. Можно куриный бульон.

4 день — злаковая монодиета
Едим любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно солить и добавлять зелень. Можно пить квас.

5 день — творожная монодиета
Едим обезжиренный творог. Допустимо нежирное молоко.

6 день — фруктовая монодиета
Ешьте любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно добавлять пряности: корицу, ванилин, цедру лимона. Пейте любые фруктовые соки без добавления сахара.

Нельзя менять дни, т.к. каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня, постепенно снижая калорийность за сутки и при этом обогащая организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Пейте как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ